如何避免电话号码垃圾邮件和自动电话

功能

您的手机嗡嗡作响。您瞥了一眼屏幕 - 未知号码。您接听了电话，一个机器人声音告诉您关于延长汽车保修期、可疑的亚马逊购买或您根本不想要的限时优惠。听起来熟悉吗？

仅在 2023 年，美国人就接到了超过 500 亿个自动拨号电话。在全球范围内，这个数字更加惊人。垃圾电话和垃圾短信已成为现代生活中最持久的烦恼之一，并且每年都在恶化。

但是，垃圾电话不仅令人讨厌，而且很危险。老练的诈骗犯使用自动拨号电话来窃取个人信息、金钱和身份。而且一旦您的电话号码进入垃圾邮件列表，就几乎不可能摆脱它们。

本指南涵盖了您需要了解的关于保护您的电话号码免受垃圾邮件和自动拨号电话侵害的所有信息：它们为什么会发生、如何阻止它们以及如何从一开始就预防它们。

为什么您会收到垃圾电话？

了解垃圾邮件发送者如何获取您的号码是阻止他们的第一步。

数据泄露

每次您向公司提供您的电话号码时，它都会进入数据库。当该数据库遭到破坏时 - 这种情况经常发生 - 您的号码就会落入垃圾邮件发送者手中。Facebook、LinkedIn、T-Mobile 等公司以及数百家其他公司发生的大规模泄露事件暴露了数十亿个电话号码。

数据经纪人

围绕收集、打包和销售个人信息（包括电话号码）存在一个庞大的行业。数据经纪人从公共记录、社交媒体、在线购物和忠诚度计划中收集信息，然后将其出售给电话推销员，不幸的是，也出售给诈骗犯。

在线表格和注册

每次您在网站上输入您的电话号码时 - 无论是为了订阅新闻通讯、参加竞赛、进行在线购买还是注册服务 - 您都在将您的号码添加到另一个可能被出售或泄露的数据库中。

随机拨号

一些自动拨号器不需要您的特定号码。他们使用自动拨号器拨打特定区号中的所有可能号码。如果您的号码存在，他们最终会联系到它。

社交媒体

如果您的电话号码出现在任何社交媒体个人资料中，它可能会被自动工具抓取并添加到垃圾邮件数据库中。

“获奖”条目和调查

那些“您赢得了奖品！”弹出窗口和要求您提供电话号码的“快速调查”呢？它们是数据收集诡计，直接将您的号码提供给营销人员和垃圾邮件发送者。

电话垃圾邮件的真正成本

经济损失

根据 Truecaller 的研究，电话诈骗在 2022 年给美国人造成了 395 亿美元的损失。据估计，全球每年的损失超过 1000 亿美元。诈骗犯正在使用自动拨号电话来实施日益复杂的诈骗计划。

浪费的时间

普通美国人每年花费 14 个小时来处理垃圾电话 - 接听它们、阻止它们以及检查未知电话是否合法。

错过重要电话

当您习惯于忽略未知号码时，您可能会错过来自医生、学校、送货服务或潜在雇主的重要电话。

心理健康影响

垃圾电话的持续中断会导致压力、焦虑和沮丧。对于老年人和弱势群体来说，来自诈骗电话的持续压力可能非常令人痛苦。

减少垃圾电话的有效策略

1. 在谢绝来电列表中注册

在美国，将您的号码添加到 donotcall.gov 上的国家谢绝来电注册表中。在其他国家/地区，请查看同等服务： - 英国：电话优先服务 (TPS) - 加拿大：国家谢绝来电列表 (DNCL) - 澳大利亚：谢绝来电注册表

有效性：中等。合法的电话推销员会停止呼叫，但已经违反法律的诈骗犯不会关心注册表。

2. 使用手机的内置垃圾邮件过滤功能

iOS 和 Android 都有内置的垃圾电话过滤功能：

iPhone： - 转到设置 → 电话 → 将未知来电静音 - 这会将来自未知号码的呼叫直接发送到语音信箱

Android： - 打开电话应用 → 设置 → 来电显示和垃圾邮件 - 启用“查看来电显示和垃圾邮件 ID”和“过滤垃圾电话”选项

有效性：对于已知的垃圾号码效果很好。对于新的或欺骗性的号码效果较差。

3. 安装垃圾邮件阻止应用

专用应用提供更高级的保护：

• Truecaller — 识别未知来电者并阻止垃圾邮件。它拥有一个庞大的已知垃圾号码数据库。
• Hiya — 来电显示和垃圾邮件检测。自动阻止自动拨号电话。
• Nomorobo — 专门针对自动拨号电话。VoIP 用户可以免费使用。
• RoboKiller — 使用“应答机器人”来浪费垃圾邮件发送者的时间。

有效性：高。这些应用使用众包数据库和人工智能检测来阻止大多数已知的垃圾电话。

4. 不要接听未知号码

简单但有效：如果您不认识该号码，请不要接听。如果重要，他们会留下语音邮件。这还可以防止您的号码被自动拨号系统标记为“活动”，这些系统会记录哪些号码被接听。

5. 永远不要通过按按钮或回复来响应自动拨号电话

当自动拨号电话说“按 1 从我们的列表中删除”或“按 2 与代表交谈”时，不要按任何内容。回复会确认您的号码处于活动状态并且由真人接听，这使其对垃圾邮件发送者更有价值。

6. 注意来电显示

诈骗犯使用“来电显示欺骗”来使他们的呼叫看起来像是来自本地号码、政府机构或知名公司。即使呼叫看起来像是来自合法号码，也不意味着它是合法的。

7. 举报垃圾电话

举报有助于生态系统打击垃圾邮件： - 美国：在 reportfraud.ftc.gov 上向 FTC 举报 - 英国：向 Ofcom 或 ICO 举报 - 您的运营商：大多数运营商都有举报垃圾邮件的选项（短信垃圾邮件发送到 7726） - 您的垃圾邮件阻止应用：* 标记号码，以便其他人也受到保护

预防策略：停止泄露您的真实号码

上述策略可以帮助您管理已经收到的垃圾邮件。但是，最有效的方法是防止您的号码从一开始就进入垃圾邮件数据库。

核心问题

每次您在网站、商店或表格中输入您的电话号码时，您都在创建一个新的潜在泄漏点。您无法控制该公司如何存储、共享或保护您的数据。您的号码出现的地方越多，您的风险就越大。

解决方案：使用虚拟号码进行在线注册

通过使用从 VerifySMS 等服务获得的虚拟电话号码，您可以保护自己，而不是向每个要求它的服务提供您的真实电话号码。以下是它如何保护您：

• 您的真实号码保持私密 — 只有您选择亲自分享的人才会拥有您的真实号码
• 垃圾邮件会发送到虚拟号码 — 如果服务出售您的数据或遭到破坏，垃圾邮件会发送到您不用于个人呼叫的号码
• 您可以丢弃泄露的号码 — 如果虚拟号码开始接收垃圾邮件，请停止使用它并获取一个新号码
• 它不会影响您的日常生活 — 虚拟号码上的垃圾邮件不会让您的真实电话响铃

哪些服务应该使用虚拟号码

始终使用虚拟号码： - 在线购物网站 - 免费试用和促销注册 - 竞赛和抽奖 - 您希望与您的身份分开的社交媒体帐户 - 论坛和在线社区 - 您第一次尝试的应用 - 您不太信任的任何网站

使用您的真实号码： - 您的主要银行帐户 - 政府服务（税收、医疗保健） - 您的雇主 - 您的亲朋好友 - 紧急服务 - 您的主要电子邮件帐户（用于帐户恢复）

设置您的虚拟号码保护

1. 注册 VerifySMS 并添加少量信用
2. 当服务要求您提供电话号码时，请改为获取虚拟号码
3. 使用虚拟号码完成验证
4. 如果服务开始发送垃圾邮件，您不会损失任何东西 — 您的真实号码未被触及

处理您已经收到的垃圾邮件

如果您的号码已经在垃圾邮件列表中，以下是如何反击：

请求从数据经纪人处删除

Spokeo、WhitePages、BeenVerified 和 PeopleFinder 等主要数据经纪人允许您请求删除您的信息：

1. 在每个经纪人的网站上搜索您自己
2. 找到选择退出或删除页面
3. 提交删除请求
4. 跟进以确认已删除

有用的工具： DeleteMe、Privacy Duck 和 Kanary 等服务会自动执行数据经纪人删除过程，但需要支付订阅费。

联系您的运营商

大多数运营商都提供垃圾邮件阻止服务： - T-Mobile： Scam Shield（免费） - AT&T： ActiveArmor（提供免费层） - Verizon： Call Filter（提供免费层） - Vodafone、EE、Three（英国）：各种免费阻止服务

联系您的运营商以激活垃圾邮件保护功能。

考虑更改您的号码

如果垃圾邮件不堪重负并且没有任何其他方法有效，更改您的电话号码可以提供新的开始。这是一个激烈的解决方案，但很有效。当您获得新号码时： - 对您提供号码的人非常挑剔 - 将虚拟号码用于所有未来的在线注册 - 不要将其发布在社交媒体上

将辅助号码用于半公开用途

考虑拥有两个号码： 1. 您的私人号码 — 仅适用于您信任的个人联系人 2. 辅助号码 — 用于企业、送货、在线购物等。

从 VerifySMS 获得的虚拟号码使此辅助号码经济实惠且可丢弃。

保护自己免受短信垃圾邮件的侵害

虽然电话垃圾邮件最受关注，但短信垃圾邮件正在迅速增加。以下是如何处理它：

不要点击未知短信中的链接

通过短信进行的网络钓鱼（“短信钓鱼”）越来越普遍。永远不要点击来自未知发件人的短信中的链接，即使它们看起来像是来自合法公司。

不要回复未知短信

就像回复垃圾电话一样，回复垃圾短信会确认您的号码处于活动状态。即使回复诈骗犯“停止”（与合法公司相反）也可能会增加垃圾邮件。

举报短信垃圾邮件

在美国、英国和许多其他国家/地区，将垃圾短信转发到 7726 (SPAM)。这会将号码报告给您的运营商。

使用消息过滤

iPhone 和 Android 都提供针对未知发件人的消息过滤，将可疑垃圾邮件移动到单独的文件夹中。

面向未来保护您的电话号码隐私

分享之前请三思

每次有人要求您提供电话号码时，请问自己：“他们真的需要我的真实号码吗？”如果答案是否定的，请使用虚拟号码或拒绝提供。

审核您的现有帐户

查看您的在线帐户并检查您的电话号码存储在何处。从不需要的帐户中删除它或将其替换为虚拟号码。

尽可能使用电子邮件

许多服务接受基于电子邮件的验证作为电话验证的替代方案。如果可以选择，电子邮件通常更安全 — 创建新电子邮件地址和管理垃圾邮件过滤器更容易。

明智地启用双重身份验证

虽然基于短信的 2FA 比没有 2FA 好，但请考虑改用身份验证器应用（Google Authenticator、Authy）或硬件密钥（YubiKey）。这些不会泄露您的电话号码，并且对 SIM 卡交换攻击更安全。

教育家庭成员

老年家庭成员特别容易受到电话诈骗。帮助他们设置垃圾邮件过滤器，解释常见的诈骗策略，并确保他们知道永远不要向未经请求的来电者提供个人信息。

虚拟号码方法：摘要

最有效的反垃圾邮件策略是将被动措施（阻止、过滤、举报）与主动预防（从一开始就不分享您的真实号码）相结合。

以下是框架：

1. 保护您的真实号码 — 仅与您信任的人和基本服务分享
2. 使用虚拟号码 — 对于其他所有内容，请使用来自 VerifySMS 的一次性号码
3. 阻止和过滤 — 使用手机的内置工具和垃圾邮件阻止应用
4. 举报 — 标记垃圾邮件以帮助生态系统反击
5. 保持警惕 — 不要接听未知电话，不要点击可疑链接，不要与未经证实的来电者分享信息

结论

电话垃圾邮件和自动拨号电话不会消失 — 事实上，随着技术使它们更便宜且更容易实施，它们只会变得更糟。但您并非无能为力。通过将智能防御工具与侧重于虚拟电话号码的主动隐私策略相结合，您可以显着减少到达您真实电话的垃圾邮件。

关键见解很简单：您的真实电话号码很有价值 — 像对待它一样对待它。不要将其提供给每个网站、商店和应用。保持私密，使用来自 VerifySMS 的虚拟号码进行在线活动，并享受更安静、更安全的电话。

立即开始通过 verifysms.app 保护您的号码。

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